ماست ماده غذایی مورد علاقه متخصصان تغذیه و سلامت است زیرا به خوبی با سایر غذاهای سالم مانند میوه، ...
همانطور که بارها شنیدیم صبحانه مهمترین وعده غذایی زندگی هر شخص است. پس بهتر است آن را جدی گرفت. برای این وعده غذایی انتخاب‌ها بسیار زیاد است. اما اضافه کردن نوعی خوراکی به صبحانه باعث میشود شما وزن کم کنید.
ب...
نیاز روزانه هر فرد بزرگسال به ید حدود 100 تا 150 میک...
تحقیقات متخصصان تغذیه در آمریکا نشان داد کودکانی که از کشمش و انگور بعنوان میان‌وعده استفاده می‌کنند در طول روز تمایل کمتری به پرخوری و مصرف مواد خوراکی پرکالری دارند، از سوی دیگر کودکانی که تمایل بیشتری به مصرف شکلات، شیرینی، چیپس و خو...
ممکن است به برنامه غذایی و غذا‌هایی که می‌خورید توجه چندانی نکنید. مثلا به علت مشغله کاری از غذاهای آماده و فاقد ارزش غذایی استفاده کنی...
یکی از مشکلات اساسی که اکثر مردم در ایام نوروز با آن مواجه‌اند، اضافه وزن ناشی از مصرف زیاد شیرینی، شکلات، آجیل و ... است. اضافه وزن و چاقی خود زمینه‌ساز دیابت نوع ۲، فش...
این روزها انواع گوناگونی از رژیم های غذایی مایعات وجود دارند که هدف همه آنها تقریبا یکسان است و آن، کاهش سریع وزن با میزان مصرف کالری کمتر است.
این نوع از رژیم های غذایی از نوشیدنی های متداول همچون آب میوه و آب سبزیجات که سم زدایی و پاکسازی بدن را به همراه دارند تا شیک ها و سوپ های کم کالری را شامل...
نعناع تازه که به خاطر بو، طعم و تازگی آن مورد علاقه همه است، دارای خواص زیادی نیز است. اگر این سبزی تازه با لیمو مصرف شود، خواص آن چندین برابر شده و اثرات شگفت آو...
شوید به‌عنوان سبزی اشتهاآور هم استفاده میشود، اما فواید این سبزی برای دستگاه گوارش فراتر از این مورد است. درواقع، یکی از ویژگی‌های برگ‌های شوید این است که حرکت پریستالتیک (عبور مواد غذایی از روده) را تحریک می...
