موز دارای خواص بی شمار است که از افسردگی جلوگیری می‌کند.
بسیاری از افراد، از مصرف موز به دلیل کالری بالایی که دارد، اجتناب می‌کنند. موز فواید بسیاری برای سلامتی دارد. از بهبود خلق و خو گرفته تا محافظت از سلامت قلب.
در این مطلب، تمام فواید موز مورد بررسی قرار گرفته است. شما با خواندن این مطلب خوا...
کالری به زبان ساده، راهی برای اندازه گیری انرژی غذاست. وقتی می‌خواهیم بدانیم در یک غذا چه مقدار کالری وجود دارد، در واقع می‌خواهیم بدانیم این غذا چقدر انرژی تولید می‌کند.
به گزارش بهداشت نیوز: یکی از متداول‌ترین نگرانی‌ها در مورد غذا این است که «چقدر کالری دارد؟». اصلا کالری چیست؟ چرا اینقدر روی ...
یکی از خصوصیات عالی سبزیجات، وجود مقدار فراوان فیبر در آنهاست. فیبرها احساس سیری را افزایش می‌دهند و به بهبود عملکرد سیستم گوارش کمک می‌کنند.
ممکن است این پرسش پیش بیاید که آیا با پختن سبزیجات تغییری در مقدار فیبرها ایجاد می‌شود یا نه؟
در کل، تاثیرات فیبرها بر سلامت بدن شناخته شده‌است؛ این ترکی...
انجیر را صبح ناشتا بخورید و از فواید فوق العاده آن برخوردار شوید.
انجیر خشک برای سلامتی ما بسیار مفید است.
سرشار از ویتامین A، ویتامین B، پروتئین، فیبر و همچنین آنتی اکسیدان است. همه ما باید تغذیه سالم داشته باشیم؛ اما مصرف غذای سالم در صبح بسیار مفید است.
در چنین شرایطی می‌توان انجیر را صبح ...
مصرف روغن‌های جامد و نیمه جامد، باعث رسوب اسیدهای چرب اشباع در رگ‌ها، تنگی و انسداد عروق قلب و سکته قلبی می‌شود. بنابراین برای حفاظت از قلب خود این روغن‌ها را مصرف نکنید.
مصرف روغن‌های جامد و نیمه جامد، باعث رسوب اسیدهای چرب اشباع در رگ‌ها، آترواسکلروز( سفت شدن جدار عروق)، تنگی و انسداد عروق قلب ...
چاقی همیشه یادآور رژیم‌های سرسخت و ضد چربی است. ولی آیا گونه‌ای از چربی هم وجود دارد که برای بدن انسان مفید باشد؟ جواب مثبت است.
مصرف 4 نوع چربی سالم، دارای منافع فراوانی برای بدن است:
شکلات تلخ: شکلات تلخ حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است که فشار خون را پایین می‌آورد و از قلب محافظت می‌کند.
ماهی...
تحقیقات ثابت کرده است که مصرف منظم و به اندازه اسفناج می تواند روی کاهش وزن تاثیرات مثبتی داشته باشد.
سبزیجاتی چون اسفناج علاوه بر این که برای سلامت جسم بسیار مؤثرند، به کاهش وزن هم کمک می کنند.
دلایل مختلفی برای مصرف سبزیجات برگ سبز وجود دارد از آن جمله که مصرف این سبزیجات می تواند خطر ابتلا ب...
گروهی از چربی ها به عملکرد بهتر مغز کمک می‌کنند، با شناخت چربی‌های مفید برای مغز از هوشیاری بالاتری برخوردار شوید.
یک رژیم متوازن و مرتب غنی از اسیدهای آمینه ضروری، روغن‌های امگا، مواد معدنی و ویتامین‌ها حافظه تیز و پر شور را به همراه دارند. برای اینکه بتوانید مواد مغذی مورد نیاز را به مغز خود ...
در دهه های گذشته، رژیم های کم کربوهیدرات بسیار رایج بودند. کتاب انقلاب رژیم غذایی دکتر اتکین ادعا می کند که محدودیت کربوهیدرات راهی همیشگی برای رهایی از دریافت کالری زیاد برای لاغر ماندن است.
کربوهیدرات ها در نان، غلات، میوه ها، سبزیجات و شیر یافت می شوند. آنها همچنین در فست فودها، کیک ها، چیپس ...
بررسی های متخصصین تغذیه نشان می دهد که آواکادو از خواص بسیار زیادی جهت به دست آوردن بدنی سالم و توانا برخوردار است و می تواند به کاهش کلسترول بد کمک کرده و باعث کم کردن وزن و افزایش عملکرد مغز شود.
آووکادو یک میوه فوق العاده مغذی و یک ماده غذایی بسیار مفید محسوب می شود که فواید سلامتی قدرتمندی دا...
