محصولات سالم ایرکو

روزانه چند قاشق غذاخوری شکر باید مصرف کرد؟ -سه شنبه, 11 مرداد 1401

انسان ها ترجیح تکاملی برای خوردن شیرینی دارند و از دیرباز غذاهای شیرین، مانند میوه و عسل منابع مهم انرژی برای اجداد ما بوده اند.

در دنیای مدرن، غذاهای شیرین به راحتی و بسیار ارزان در دسترس هستند و به طور گسترده تبلیغات شده و امروزه بشر در حال مصرف بیش از حد قند در غذاها و نوشیدنی ‌ها است. باید د...

نظر ها (0)

بر چسب ها:

ادامه مطلب

شیر مثل یک اسفنج آب را در بدن نگه می دارد -دوشنبه, 10 مرداد 1401

آبرسانی به بدن امری بسیار مهم به حساب می آید برای همین همیشه به دنبال بهترین نوشیدنی برای آبرسانی باشید.

محققان دریافتند که آب -چه ساده و چه گازدار- در آب رسانی سریع به بدن بسیار خوب عمل می‌کند اما نوشیدنی‌های حاوی کمی قند، چربی و پروتئین در حفظ آب بدن برای مدت طولانی‌تر عملکرد بهتری دارند. به‌گف...

نظر ها (0)

بر چسب ها:

ادامه مطلب

نمک زیاد مصرف نکنید! -شنبه, 8 مرداد 1401

مصرف زیاد نمک به عنوان یکی از ریسک فاکتورهای اصلی فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی عروقی شناخته شده است و البته پیامدهای دیگر آن از جمله سرطان معده را نیز نباید فراموش کرد.

سرطان معده یکی از سرطان‌های شایع در جهان است و بر اساس آمارهای موجود سالانه ۸۷۰ هزار مورد جدید سرطان معده گزارش می‌شود که در...

نظر ها (0)

بر چسب ها:

ادامه مطلب

بلای وحشتناکی که نوشابه های گازدار سر بدن می آورند -سه شنبه, 4 مرداد 1401

مطالعات نشان می دهد که استفاده از شیرین ‌کننده‌های مصنوعی موجود در نوشابه‌های رژیمی می‌تواند میل افراد را به استفاده از قندهای طبیعی افزایش دهد و این موضوع خطر بیشتر برای سلامت شما خواهد داشت.

تقریبا می‌توان گفت که اغلب افراد نوشابه مصرف می‌کنند؛ اما اگر مضرات و عوارض جبران ناپذیر نوشابه را بدانن...

نظر ها (0)

بر چسب ها:

ادامه مطلب

چای و قهوه باعث کم آبی بدن می شوند؟ -دوشنبه, 3 مرداد 1401

چای و قهوه از جمله محبوب‌ترین نوشیدنی‌ها در جهان هستند و هر دوی آنها حاوی ماده محرک کافئین هستند که اثر ادرارآور خفیفی دارد.

اثر ادرارآور این ماده باعث می‌شود که کلیه‌ها ادرار بیشتری تولید کند وآب بیشتری از این طریق از دست می‌رود.

بنابراین این سؤال مطرح می‌شود که آیا نوشیدنی‌های کافئین‌دار مان...

نظر ها (0)

بر چسب ها:

ادامه مطلب

روزی چند حبه سیر می توان خورد؟ -شنبه, 1 مرداد 1401

سیر (Garlic) گیاهی است که هر کدام از ما دستکم یکبار آن را امتحان کرده ایم. ما چنان به این دانه بدبو اما پرخاصیت عادت داریم که هیچگاه متوجه منحصر بفرد بودن آن و خواص خارق العاده اش نشده ایم. آیا می دانستید که فواید مصرف سیر فراتر از مصون نگه داشتن شما در برابر سرما خوردگی است؟

در ادامه این مطلب می...

نظر ها (0)

بر چسب ها:

ادامه مطلب

نوشیدنی هایی که سردرد می آورند -سه شنبه, 28 تیر 1401

اگر جزء افرادی هستید که خیلی زود دچار سردرد می شوید، بهتر است بیشتر مراقب تغذیه تان باشید و از خوردن برخی نوشیدنی ها خودداری کنید.

برخی انواع سردردها از موقعیت های مختلفی چون استرس، آلرژی، کم آبی بدن و حتی رژیم غذایی ناشی می شوند. اگرچه راه هایی برای درمان سردرد وجود دارد اما گاهی مقاوم تر می ش...

نظر ها (0)

بر چسب ها:

ادامه مطلب

فیبر موجود در کلم بروکلی برای معده مضر می باشد -شنبه, 25 تیر 1401

کلم بروکلی با وجود خواص فراوانی که دارد اگر زیاد مصرف شود می تواند خطرناک باشد و عوارضی به همراه داشته باشد.

کلم بروکلی جز گروهی از سبزیجات و کلم‌هاست که بیشتر از قسمت سنبله آن استفاده می‌شود. همان طور که می‌دانید افراط و تفریط در مصرف هیچ ماده غذایی خوب نبوده و این جمله برای مصرف کلم بروکلی نیز ...

نظر ها (0)

بر چسب ها:

ادامه مطلب

12 فایده آب داغ برای سلامت -سه شنبه, 21 تیر 1401

آب داغ مصرفی باید دمایی بین 120 تا 140 درجه فارنهایت (48.9 تا 60 درجه سلسیوس) داشته باشد و گرمای آب نباید به اندازه ای باشد که موجب سوزاندن جوانه های چشایی زبان شود.

نوشیدن آب یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای حفظ سلامت بدن خود انجام دهید. به طور خاص، آب داغ می تواند فواید بیشتری نیز ا...

نظر ها (0)

بر چسب ها:

ادامه مطلب

نوشیدنی های مناسب برای بی خوابی -شنبه, 11 تیر 1401

بی خوابی یکی از مشکلاتی است که این روزها دیگر سن و سال نمی شناسد و بین جوانان هم بسیار رایج است.

گنجاندن بعضی نوشیدنی ها و دمنوش‌های گیاهی در رژیم روزانه می‌تواند با ایجاد آرامش، بی‌ خوابی‌ های شبانه را برطرف کند. از جمله این نوشیدنی ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

درمان بی خوابی شبانه با شیر...

نظر ها (0)

بر چسب ها:

ادامه مطلب

نوشته های بلاگ برچسب خورده با "تغذیه و سلامت"

انسان ها ترجیح تکاملی برای خوردن شیرینی دارند و از دیرباز غذاهای شیرین، مانند میوه و عسل منابع مهم انرژی برای اجداد ما بوده اند.

آبرسانی به بدن امری بسیار مهم به حساب می آید برای همین همیشه به دنبال بهترین نوشیدنی برای آبرسانی باشید.

چای و قهوه از جمله محبوب‌ترین نوشیدنی‌ها در جهان هستند و هر دوی آنها حاوی ماده محرک کافئین هستند که اثر ادرارآور خفیفی دارد.

اگر جزء افرادی هستید که خیلی زود دچار سردرد می شوید، بهتر است بیشتر مراقب تغذیه تان باشید و از خوردن برخی نوشیدنی ها خودداری کنید.

کلم بروکلی با وجود خواص فراوانی که دارد اگر زیاد مصرف شود می تواند خطرناک باشد و عوارضی به همراه داشته باشد.

آب داغ مصرفی باید دمایی بین 120 تا 140 درجه فارنهایت (48.9 تا 60 درجه سلسیوس) داشته باشد و گرمای آب نباید به اندازه ای باشد که موجب سوزاندن جوانه های چشایی زبان شود.

بی خوابی یکی از مشکلاتی است که این روزها دیگر سن و سال نمی شناسد و بین جوانان هم بسیار رایج است.