×
خبرخوان

نوشته های بلاگ برچسب خورده با  "تغذیه و سلامت"

4 فایده شگفت انگیز گلابی

وقتی که صحبت از میوه‌های مفید برای سلامت بدن می‌شود، بیشتر ما یاد سیب می‌افتیم. اما همین شهرت و محبوبیت سیب باعث شده تا بعضی افراد از میوه‌های مفید دیگر غافل شوند و کمتر آنها را مصرف کنند.

 یکی از میوه‌هایی که مزیت‌های شگفت‌انگیزی دارد اما کمتر مورد توجه قرار گرفته، گلابی است. 

هر یک عدد گلابی م...

عسل و دارچین چه خواصی دارند؟

استفاده روزانه از عسل و پودر دارچین سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و بدن را از حمله باکتری و ویروس محافظت می کند.

در این مقاله با عسل و دارچین، درمان کننده بسیاری از بیماری ها آشنا می شویم

١ . درمان بیماری قلبی با دارچین و عسل
مخلوطی از عسل و پودر دارچین را تهیه کنید و به جای مربا روی نان قرار دهی...

اشتباهات غذایی در چربی سوزی و عضله سازی زنان

عضله‌سازی زنان یکی از موضوعاتی است که طرفداران خاص خود را دارد. البته خیلی از افراد، عضله‌سازی را با چاق‌شدن اشتباه می‌گیرند؛ اما لازم است بدانید که عضله‌سازی،‌ یعنی افزایش بافت عضلانی و بدون چربی بدن. امروزه اکثر خانم‌ها برای خوش‌فرم شدنِ بدنشان،‌ سراغ تمرینات بدنسازی می‌روند تا چربیِ بدنشان را به ...

اگر فشارخون بالا دارید کاکائو بخورید

تحقیقات نشان داده است که فلاوانول های موجود در کاکائو می توانند به کاهش فشار خون کمک کنند.

 سلامت قلب و عروق برای سلامت کلی بدن ضروری است.

عوامل خطر بیماری‌های قلبی عروقی مانند فشار خون بالا باید به سرعت مورد توجه قرار گیرد تا خطر عوارض بعدی کاهش یابد. افراد همچنین می‌توانند با داشتن سبک زندگی س...

پوست این میوه را جایگزین شکر کنید

ممکن است بسیاری از خانم های خانه دار از خود بپرسند چگونه می توانید یک خوراکی شیرین مانند کلوچه های شکری را مغذی تر کنید؟ یک مطالعه جدید پیشنهاد می کند که پوست موز را به این شیرینی ها اضافه کنید!

 محققان دریافته‌ اند که استفاده از آرد پوست موز در خمیر شیرینی شکری، بدون ایجاد تغییر در مزه، مواد مغذ...

زنان چاق غذاهای حاوی امگا3 را بیشتر مصرف کنند

تحقیقات جدید نشان می دهد مصرف بیشتر اسیدهای چرب غیراشباع با کاهش خطر سرطان سینه در زنان قبل و بعد از یائسگی، به ویژه زنان پیش از یائسگی که چاق هستند، مرتبط است.

 زنان یائسه با افزایش خطر ابتلاء به سرطان سینه مواجه هستند که در صورت اضافه وزن و کلسترول بالا، فشار خون بالا یا هر دو افزایش می‌یابد.

...

بروز بیماری قلبی با خوردن این نوع گوشت

مصرف زیاد گوشت قرمز می تواند برای شما خطر بروز بیماری قلبی به همراه داشته باشد به همین دلیل بهتر است آن را محدود کنید.

مطالعه حدود ۴۰۰۰ فرد مسن نشان داد افرادی که گوشت قرمز زیادی می‌خوردند در معرض خطر بیماری قلبی و سکته بودند.

اما هیچ مدرکی وجود نداشت که این ارتباط به خاطر افزایش سطح کلسترول "بد...

با اثرات شگفت انگیز مویز آشنا شوید

مویز طرفداران زیادی دارد و این خوراکی می تواند فواید زیادی برای سلامت شما داشته باشد.

مویز یا همان انگور سیاه خشک شده سرشار از ویتامین‌ها و املاح معدنی مفیدی است که همه افراد می‌توانند از آن استفاده کنند، مویز محبوب‌ترین نوع انگور است که به طور گسترده‌ای برای طعم خوشمزه‌اش مصرف می‌شود اما در حقیق...

خواص شگفت انگیز سیر

سیر می‌تواند یک ماده باورنکردنی برای شروع سبک زندگی سالم باشد. خوشبختانه، سیر می‌تواند به عنوان یک داروی قوی در برابر التهاب در بدن باشد.

 اولین مسئله‌ای که درباره سیر به ذهنتان خطور می‌کند، چیست؟ احتمالاً بوی سیر باشد. یا حتی ممکن است به یک غذای لذیذ فکر کنید که با این ماده غذایی خوشمزه باورنکرد...

روزانه چند قاشق غذاخوری شکر باید مصرف کرد؟

انسان ها ترجیح تکاملی برای خوردن شیرینی دارند و از دیرباز غذاهای شیرین، مانند میوه و عسل منابع مهم انرژی برای اجداد ما بوده اند.

 در دنیای مدرن، غذاهای شیرین به راحتی و بسیار ارزان در دسترس هستند و به طور گسترده تبلیغات شده و امروزه بشر در حال مصرف بیش از حد قند در غذاها و نوشیدنی ‌ها است. باید د...