اخبار

انتخاب‌های سالم در هر دهه از زندگی، شانس سالم ماندن در دوران پیری را افزایش می‌دهد.

مروری بر تحقیقات نشان می‌دهد که تقریباً ۳ گرم اسید چرب امگا ۳ در روز، به شکل غذا یا مکمل، ممکن است مقدار بهینه مورد نیاز برای کمک به کاهش فشار خون باشد.

هزاران سال است که مردم فلفل چیلی را برای طعم دادن به رژیم غذایی خود انتخاب می‌کنند.

شما همان چیزی هستید که می‌خورید. و آنچه می‌خورید بازتابی از شخصیت شماست - خانواده‌تان، تاریخ‌تان، سنت‌هایتان.

پایبندی به یک برنامه ورزشی و رژیم غذایی می‌تواند دشوار باشد. اما تحقیقات جدید یک راه برای آسان‌تر کردن آن پیشنهاد می‌کند: داشتن خواب شبانه خوب و منظم.

سدیم را از رژیم غذایی خود حذف کنید. این توصیه‌ای است که ناگزیر به همه داده می‌شود.

فروشگاه‌های مواد غذایی و بازارهای کشاورزان مملو از رنگ‌های پر جنب و جوش هستند، با هندوانه‌های سبز روشن و نمایش‌های رنگارنگ از انواع توت‌ها که توجه را به خود جلب می‌کنند. اما آیا تا به حال آلو توجه شما را جلب کرده است؟

بر اساس تجزیه و تحلیل جدیدی از بیش از ۱۰۰ مطالعه، افرادی که از طریق یک برنامه فشرده کاهش وزن رفتاری وزن کم کردند، احتمالاً حتی اگر بعداً مقداری وزن اضافه کرده باشند، از مزایای سلامتی بهره‌مند شدند.

هلو، معمولاً در فصل تابستان، از تیر تا شهریور، یکی از اجزای اصلی سالادها، غذاها و دسرها است.

دو مطالعه جدید نشان می‌دهد که برای بزرگسالان، چه جوان و چه پیر، داشتن یک رژیم غذایی مغذی و گیاهی ممکن است خطر حملات قلبی و سایر انواع بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش دهد.