اخبار

پایبندی به یک برنامه ورزشی و رژیم غذایی می‌تواند دشوار باشد. اما تحقیقات جدید یک راه برای آسان‌تر کردن آن پیشنهاد می‌کند: داشتن خواب شبانه خوب و منظم.

سدیم را از رژیم غذایی خود حذف کنید. این توصیه‌ای است که ناگزیر به همه داده می‌شود.

فروشگاه‌های مواد غذایی و بازارهای کشاورزان مملو از رنگ‌های پر جنب و جوش هستند، با هندوانه‌های سبز روشن و نمایش‌های رنگارنگ از انواع توت‌ها که توجه را به خود جلب می‌کنند. اما آیا تا به حال آلو توجه شما را جلب کرده است؟

بر اساس تجزیه و تحلیل جدیدی از بیش از ۱۰۰ مطالعه، افرادی که از طریق یک برنامه فشرده کاهش وزن رفتاری وزن کم کردند، احتمالاً حتی اگر بعداً مقداری وزن اضافه کرده باشند، از مزایای سلامتی بهره‌مند شدند.

هلو، معمولاً در فصل تابستان، از تیر تا شهریور، یکی از اجزای اصلی سالادها، غذاها و دسرها است.

دو مطالعه جدید نشان می‌دهد که برای بزرگسالان، چه جوان و چه پیر، داشتن یک رژیم غذایی مغذی و گیاهی ممکن است خطر حملات قلبی و سایر انواع بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش دهد.

بر اساس مطالعه‌ای که اثرات قهوه کافئین‌دار بر سلامتی را به صورت زنده بررسی کرده است، این نوشیدنی ممکن است ترکیبی از فواید و مضرات کوتاه‌مدت داشته باشد.

شما یک جدایی بد، یک روز بد در محل کار یا خیلی خسته هستید و نمی‌توانید آشپزی کنید. شما به دنبال آرامش هستید، چیزی که حال شما را بهتر کند.

به لطف تحقیقاتی که نشان می‌دهد گوشت برای سلامت قلب بهتر از غذاهای حیوانی است، بسیاری از گوشتخواران در جستجوی بهترین جایگزین‌های گیاهی برای گوشت هستند.

وقتی در محل کار احساس گرسنگی می‌کنید، آماده بودن برای حفظ اهداف تغذیه‌ای‌تان در مسیر درست، مفید است.