اخبار

انار می‌تواند کمی ترسناک باشد. بریدن و باز کردن آن نیاز به دقت دارد. و آیا اصلاً ارزشش را دارد که برای آزاد کردن تمام آن جوانه‌های کوچک قرمز یاقوتی داخل آن زحمت بکشید؟ متخصصان تغذیه اینطور فکر می‌کنند.

برای بعضی‌ها، شکلات است. برای بعضی دیگر، پیتزا. یا شاید غذای چینی، چیزبرگر یا سیب‌زمینی سرخ‌کرده باشد.

در مورد فواید رژیم غذایی مدیترانه‌ای برای سلامت قلب، با تمرکز زیاد بر غلات کامل، میوه‌ها، سبزیجات، ماهی و روغن‌های سالم، اطلاعات زیادی وجود دارد. اما در مورد بقیه سبک زندگی مدیترانه‌ای چطور؟

انتخاب‌های سالم در هر دهه از زندگی، شانس سالم ماندن در دوران پیری را افزایش می‌دهد.

مروری بر تحقیقات نشان می‌دهد که تقریباً ۳ گرم اسید چرب امگا ۳ در روز، به شکل غذا یا مکمل، ممکن است مقدار بهینه مورد نیاز برای کمک به کاهش فشار خون باشد.

هزاران سال است که مردم فلفل چیلی را برای طعم دادن به رژیم غذایی خود انتخاب می‌کنند.

شما همان چیزی هستید که می‌خورید. و آنچه می‌خورید بازتابی از شخصیت شماست - خانواده‌تان، تاریخ‌تان، سنت‌هایتان.

پایبندی به یک برنامه ورزشی و رژیم غذایی می‌تواند دشوار باشد. اما تحقیقات جدید یک راه برای آسان‌تر کردن آن پیشنهاد می‌کند: داشتن خواب شبانه خوب و منظم.

سدیم را از رژیم غذایی خود حذف کنید. این توصیه‌ای است که ناگزیر به همه داده می‌شود.

فروشگاه‌های مواد غذایی و بازارهای کشاورزان مملو از رنگ‌های پر جنب و جوش هستند، با هندوانه‌های سبز روشن و نمایش‌های رنگارنگ از انواع توت‌ها که توجه را به خود جلب می‌کنند. اما آیا تا به حال آلو توجه شما را جلب کرده است؟